Dech při spánku

Dýchání je jednou ze základních funkci našeho organismu. Pomoci správného dechu při spánku můžeme zlepšit každodennost.

Nejlepší je spát na zádech. Ale ne všichni z nás zvládnou spát celou noc právě v této poloze. Nejhorší je oblíbená poloha na břiše, neboť velká část břišní i hrudní stěny je stlačena. Vydechujeme do polštáře, tím se bohužel zvýší odpor pro jakékoliv dýchání.

V podstatě je dýchání přímo úměrné poloze, ve které se nacházíme. Může se vám stát, že se ráno probudíte po deseti hodinách spánku, ale budete se cítit, jako by vás někdo zmlátil. Důležité je také prostředí, ve kterém se vyskytujeme. Nejlepší je pro nás samozřejmě místo dobře větrané.

Východní kultury věří, že právě správné dýchání je jednou z cest k prodloužení a zkvalitnění života. Občas se v knihách taoistů můžete setkat i s technikami zadržování dechu. Pokud budeme cíleně pracovat na svém dýchání, brzy zjistíme, že naše úsilí přináší zasloužené ovoce.